Svi smo uhvatili baku ili djeda kako hvata neke z nakon velikog obroka, ili dok gledamo TV, ili neprimjereno ništa. Popularna mudrost kaže da stariji ljudi imaju tendenciju nemirnog sna i više umora tokom dana.
To je možda istina, ali ogromno istraživanje objavljeno danas u časopisu Sleep otkriva da su starije osobe zadovoljnije svojim navikama spavanja od ljudi u bilo kojoj drugoj dobnoj skupini.
Podaci su prikupljeni iz velikog istraživanja, nazvanog Behevioral Risk Factor Surveservation System, u kojem su istraživači nazivali slučajne ljude u Sjedinjenim Državama koji su imali 18 ili više godina i pitali ih o načinu spavanja, kao i o općenitijim pitanjima o rasi, dohodak, obrazovanje, raspoloženje i opće zdravlje. Nova studija spavanja uključivala je odgovore više od 155.000 sudionika.
Neki od odgovora bili su prilično predvidljivi. Na primjer, ljudi koji su bolesni ili depresivni imaju tendenciju prijaviti više poremećaja spavanja i dnevnog umora. Žene u srednjim godinama - koje bi mogle biti stresne od potrebe odgajanja djece ili hormonalnih fluktuacija menopauze - imaju najviše žalbi na spavanje.
Naj iznenađujući rezultat odnosio se na starije osobe. Kad su se podaci prilagodili tako da se uzimaju u obzir bolest i depresivno raspoloženje, pokazalo se da najbolji izvještaji o snu dolaze od muškaraca i žena starijih od 80 godina.
Istraživači nude nekoliko mogućih objašnjenja. Može biti da mladi ljudi gube san zbog povećane ovisnosti o tehnologiji ili zbog dužeg radnog vremena. Alternativno, ljudi koji žive iznad 80 godina mogli bi biti otporniji na učinke kronične bolesti (koji često utječu na san) nego oni koji umiru u 60-ima i 70-ima.
Kako ljudi postaju stariji, skloni su spuštanju standarda o tome što znači biti zdrav. Može se dogoditi da ti stariji ljudi jednostavno imaju ružičnije mišljenje o svojim obrascima spavanja nego što to sugeriraju druge, objektivnije mjere. Na primjer, 2004. velika meta-analiza ljudi u dobi od 5 do 102 godine otkrila je da ukupno vrijeme spavanja opada s godinama, za oko 10 minuta po desetljeću. Pa kad vidite baku kako se uspava, pustite je da spava. Mogla bi se probuditi osjećajući se osvježenom ili, barem, zadovoljan.
