Posljednjih godina, koncept "suhog siječnja" ili prisega na alkohol u prvom mjesecu godine stekao je popularnost širom svijeta. Čak možete imati prijatelja ili dva koji su dočekali čašu šampanjca u novogodišnjoj noći, a zatim izjavili da ga zovu - barem do 1. veljače. Nova studija Sveučilišta u Sussexu sugerira stanku od alkohola višemjesečnu pauzu mogla bi zapravo biti rezolucija koja se drži, s prijavljenim koristima poput spavanja i smanjenjem pijenja tijekom ostatka godine.
Koncept trijeznog mjeseca početkom godine stekao je popularnost 2014. godine, kada se u britanskom neprofitnom koncernu za alkohol, koji je danas poznat pod nazivom Alcohol Change UK, našao izazov bez pijenja. Sudionici mogu sami napraviti izazov ili se prijaviti na web mjestu i pomoću aplikacija i drugih izvora pomoći u tome. Ideja je da ljudi koji su zabrinuti piju previše ili prečesto da bi usporili stvari.
Dakle, ima li mjesec umjerenosti neki utjecaj? Ed Cara iz Gizmoda izvještava kako studija sudionika Suhog siječnja pokazuje da zaista ima utjecaja. Prošle godine, tim Sussexa anketirao je 2.000 ljudi u Velikoj Britaniji koji su planirali sudjelovati u izazovu. Zatim su u prvom tjednu veljače ponovno pregledali 1.715 onih sudionika i 816 sudionika u kolovozu. Otkrili su da je višemjesečna suha čarolija imala trajne učinke.
Dani u tjednu koji su ispitanici pili pali su s prosječno 4, 3 na 3, 3 dana. Količina alkohola koju su popili dnevno također je pala sa 8, 6 na 7, 1 jedinicu, što se u svrhu istraživanja smatralo 10 mililitara ili otprilike pola čaše vina. Također su izvijestili da se rjeđe piju, samo 2, 1 dan mjesečno u odnosu na 3, 4 dana prije suhog siječnja.
"Jednostavan čin odvikavanja alkohola od mjesec dana pomaže ljudima da piju manje dugoročno: ljudi do kolovoza prijavljuju jedan dodatni suh dan u tjednu", kaže Richard de Visser, psiholog sa Sveučilišta Sussex koji je vodio anketu izdanje. "Postoje i znatne neposredne koristi: devet od deset ljudi štedi novac, sedam u deset spava bolje, a tri u pet izgube kilograme."
Čak su i oni koji su ga pucali, ali nisu ga uspjeli probiti do siječnja bez trunke kilograma pokazali pozitivne učinke - ipak ne tako značajne kao oni koji su izazov završili.
Istraživanje je također otkrilo da pokušaj otpuštanja alkohola tjera ljude na bolju koncentraciju, čistiju kožu, osjećaj postignuća i kontrole te povećava samo-refleksiju o tome kada, gdje i zašto piju.
Generalni direktor Alcohol Change Richard Piper kaže da cijelo vrijeme čuje priče o izazovu koji mijenja živote.
„Sjajna stvar o suhom siječnju je da zapravo nije siječanj. 31 dan bez alkohola pokazuje da nam alkohol ne treba da bismo se zabavljali, opuštali, družili se “, kaže on u izdanju. "To znači da smo za ostatak godine lakše mogli donositi odluke o svom konzumiranju alkohola i izbjegavati prodiranje u piće više nego što stvarno želimo."
Kao što Cara u Gizmodu ističe, anketu treba uzimati sa zdravim skepticizmom. Oslanja se na samoobjavljivanje, što može biti nepouzdano i nije objavljeno u časopisu koji je recenziran. Tim kaže kako ga ne planira objaviti kao formalni rad. Matt Sheffield, istraživač ovisnosti sa Sveučilišta u Sheffieldu, kaže da zaista mogu shvatiti utjecaj apstinencije, istraživačima trebaju sudionici da prate njihovo pijenje, a ne samo procjenjuju ga anketama, rekao je Amy Fleming iz The Guardian .
"[Trebamo] objektivnu mjeru govore li sudionici istinu, " kaže on. "Ako ikad uzmete dnevnik alkohola, to je prilično sredstvo za čišćenje očiju - ljudi nisu svjesni koliko zapravo piju."
No rezultati ankete uklapaju se u sličan rad koji je Visser objavio 2015. u Health Psychology procjenjujući ljude koji su sudjelovali u nastupnom suhom siječnju. Ta studija je također otkrila da su mjeseci kasnije ljudi prijavili manje pijenja. Studija na BMJ Open iz 2017. također je otkrila da mjesec bez alkohola poput suhog siječnja ili treznog listopada za umjerene do teške osobe koje piju smanjuje otpornost na inzulin, težinu, krvni tlak i čimbenike rasta povezane s rakom.
Čak i ako koristi nisu tako velike kao što sugerira anketa, za kretanje po suhom mjesecu postoji jedna korist; Kao što Fritz Hahn iz Washington Post-a napominje, ljudima se pruža društveno sankcionirano vrijeme da procijene njihovo pijenje i odmore se od alkohola bez prijatelja ili kolega koji nagađaju imaju li veze s bolešću ili alkoholizmom.
