To kolektivno stenjanje koje čujete širom zemlje znači da to može biti samo jedno doba godine. Ne, ne izborna sezona, natrag u školsko vrijeme. Nastava uskoro počinje, a znanost nudi savjete upravo na vrijeme za novu godinu: preskočite cjelodnevne sesije krčenja radi testova. Novo istraživanje pokazuje da natezanje ne pomaže, a studenti bi se umjesto toga trebali malo naspavati.
Svi đaci na kofein koji pune kofein praktično su obred prolaza za današnje studente. Ipak, studija pokazuje da su ovi besani, bjesomučni pokušaji nadoknade odugovlačenja kontraproduktivni. Svaki sat spavanja izgubio je učinak sljedeći dan, neovisno o tome koliko je studentica rigorozno pratila svoje knjige noć prije.
U novom su istraživanju 535 gimnazijalci iz 9., 10. i 12. razreda u Los Angelesu vodili dnevnik 14 dana u kojem su zabilježeni koliko dugo su učili i spavali i jesu li sljedeći dan imali problema s razumijevanjem nečega. Također su izvijestili kako rade na testovima, kvizovima i domaćim zadaćama. Za gotovo sve studente, istraživači su otkrili da je, kontratuktivno, više vremena studija povezano s lošijim akademskim uspjehom. Veza je, međutim, počivala u količini sna koju su studenti dobili: više studija imalo je jednako žrtvovan san.
Istraživači ističu da u 9. razredu prosječni adolescent spava 7, 6 sati po noći, a zatim padne na 7, 3 sata u 10. razredu, 7, 0 sati u 11. razredu i 6, 9 sati u 12. razredu.
Za studente, ključ uspješne akademske karijere čini se u pronalaženju načina za održavanje stalnog rasporeda. Naravno, druženje, druženje u školi ili sudjelovanje u sportskom timu skraćuje radne sate, a time i san. Osim „žrtvovanja vremena provedenog na druge, manje bitne aktivnosti“, istraživači ne nude mnogo rješenja za uravnoteženje već skučenih dana kako bi se osigurao adekvatan san. Kad bi samo srednja škola krenula u 10 sati umjesto u 7:15.
Više sa Smithsonian.com:
Lekcije u školskom ručku
Šifra za pomoć školama u poticanju kreativnosti
