Popularna uspavana pjesma "Baby-a-bye Baby" svjedoči o činjenici da je lagano ljuljajuće gibanje često ključ za napuštanje djeteta koji plače i spava. No, kako Ed Cara piše za Gizmodo, dvije povezane ankete mladih odraslih i miševa sugeriraju da pucketanje koristi nisu ograničene na mlade.
Zapravo, tim švicarskih istraživača izvijestio je u najnovijem izdanju Current Biology da su ljudski sudionici zamoljeni da siđu u ljuljajući krevet ne samo da su brže zaspali, već su i više vremena proveli u dubokom snu i pokazali poboljšane vještine pamćenja. Iako su miševi uključeni u zasebno istraživanje trenutne biologije zaspali brže od svojih kolega koji nisu ljuljali i uživali u povećanom ukupnom vremenu spavanja, čini se da ljuljanje nije donijelo slične razine veće kvalitete sna kod glodavaca, prema BBC News, Laurel Ives.
U ljudskom fokusiranom istraživanju, koje su vodile Laurence Bayer i Sophie Schwartz sa Sveučilišta u Ženevi, sudjelovalo je 18 muškaraca i žena prosječne dobi od 23 godine. Nijedan prethodno nije zabilježio probleme sa spavanjem.
Sudionici su proveli ukupno tri noći spavajući u laboratoriji, napominje Michael Le Page za New Scientist. Prvi je osmišljen kako bi upoznao subjekte s njihovim neobičnim okruženjem za odmor, dok su preostala dva podijeljena između kreveta za ljuljanje, koji se nježno ljuljao 10 centimetara svake četiri sekunde, i identičnog, ali nepomičnog kreveta.
Dok su sudionici spavali, znanstvenici su pratili njihove moždane valove snimkama elektroencefalografije (EEG). Ova čitanja otkrila su da su pojedinci u blago ljuljajućim krevetima brže prelazili na „stvarni“ san, proveli više vremena u trećoj fazi brzog pomicanja oka (REM) ili „dubok“ san i imali manje poremećaja spavanja. Nisu, međutim, spavali u prosjeku duže od onih u krevetima koji se ne kreću.
Prema Guardian 's Nicola Davis, istraživači su također otkrili da je snimanje poboljšanih sposobnosti prisjećanja ispitanika. Sudionici sa zadavanjem pamćenja nepovezanih parova francuskih riječi testirani su prije i poslije svake večeri; oni koji su spavali u ljuljajućim krevetima činili su manje pogrešaka i pamtili su parove s većom točnošću.
Vjerojatno su ove povišene memorijske vještine proizlaze izravno iz sna višeg kvaliteta. Kako Cara objašnjava za Gizmodo, jedna od glavnih svrha sna je konsolidacija memorije, odnosno proces stabiliziranja i zadržavanja sjećanja nakon početnog stjecanja. Za Scientific American, Bret Stetka nadalje ističe da je ljuljanje bolje sinkroniziranih ne-REM moždanih valova spavanja u talamokortikalnoj mreži, što je povezano i sa snom i sa pohranom dugoročnih sjećanja.
Druga studija sna, koju je vodio Paul Franken sa Sveučilišta u Lozani, otkrila je da su miševi smješteni u kavezima za ljuljanje brže zaspali i duže spavali. Međutim, nisu imali povećanu kvalitetu sna. Prema studiji, idealna brzina ljuljanja miševa bila je četiri puta brža od one ljudske sudionice.
Cosmos 'Samantha Page piše da miševi kojima nedostaju funkcionalni otolitni organi - elementi vestibularnog sustava, koji je odgovoran za ravnotežu i prostornu orijentaciju - nisu imali koristi od ljuljanja. Kao što stranica zaključuje, "Ako ne možete osjetiti da se ljuljate, ljuljanje vam ne pomaže uspavati. Barem ako ste miš. "
Zajedno, studije bi mogle imati značajne posljedice za nesanice i stvarno svakoga tko se nada dobrom snu.
U intervjuu za Science News 'Laura Sanders, Laurence Bayer, koautorica oba nova istraživanja, zaključuje: "Ako ljuljanje može pomoći ovoj populaciji da bolje spava, bit će to lijepa alternativa ili prirodna nadopuna [tabletama za spavanje] „.
