Kronična bol u leđima je bič, s tim da navodno živi oko 25 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama. To dovodi do milijuna izgubljenih radnih dana, smanjene tjelesne aktivnosti i depresije. Opioidni lijekovi, fizikalna terapija, dekompresija kralježnice i deseci drugih tretmana mogu ponuditi olakšanje, ali malo je opcija za kontrolu dugotrajne boli. No nova istraživanja pokazuju da dvije neinvazivne terapije bez lijekova mogu imati velike koristi: psihološko savjetovanje i meditacija.
Istraživači iz Grupe Health Cooperative i Sveučilišta u Washingtonu analizirali su promjene u simptomima boli u donjem dijelu leđa 342 ispitanika koji su se podvrgli kognitivnoj bihevioralnoj terapiji ili smanjenju stresa na temelju svijesti.
Smanjenje stresa zasnovano na pažljivosti je tehnika koja se temelji na budističkoj meditaciji i jogijskim pozicijama koja uči sudionike da postanu svjesniji svojih tjelesnih senzacija i kako se nositi s njima. Kognitivna bihevioralna terapija, s druge strane, vrsta je razgovorne terapije koja pomaže sudionicima u suočavanju s negativnim mislima i promjenom negativnog ponašanja, pokazalo je istraživanje nedavno objavljeno u časopisu The Journal of American Medical Association .
Nakon šest mjeseci liječenja, 58 posto sudionika u skupini kognitivne bihevioralne terapije i 61 posto u grupi za meditaciju osjetilo je značajno poboljšanje njihovog funkcioniranja nakon šest mjeseci. Obje su skupine premašile 44 posto izvještaja o poboljšanju nakon konvencionalnih terapija protiv bolova, prema Roni Caryn Rabin iz New York Timesa.
"Ova je nova studija uzbudljiva, jer ovdje je riječ o tehnici koja ne uključuje uzimanje bilo kakvih farmaceutskih sredstava i ne uključuje nuspojave farmaceutskih sredstava", kaže dr. Madhav Goyal sa Medicinske škole sa Sveučilišta Johns Hopkins sa Sveučilišta.
Studija također potvrđuje ono što su druge studije otkrile posljednjih godina, da pažnja i CBT mogu biti moćno sredstvo u rješavanju boli, tjeskobe i drugih kroničnih problema. "Istražujem bol u leđima već 30 godina", rekao je Daniel Cherkin, vodeći autor studije za NPR. „Najveća revolucija bilo je razumijevanje da nije samo fizički problem s fizičkim rješenjima. To je biopsihosocijalni problem. "
Ipak, u priopćenju za javnost ističe kako patnja nije samo u glavi. "Naša su otkrića važna jer dodaju rastuće dokaze da bol i drugi oblici patnje uključuju um i tijelo", kaže on. "Više razumijevanja i prihvaćanja veze um-tijelo pružiće pacijentima i liječnicima nove mogućnosti za poboljšanje života osoba s kroničnom boli u leđima i drugim izazovnim stanjima koja se ne mogu uvijek učinkovito upravljati samo fizičkim tretmanima. "
Najveća prepreka liječenju, međutim, može biti birokratska. Cherkin ističe da tretmani poput meditacije, čak i ako su vrlo preporučeni i učinkoviti, nisu obuhvaćeni mnogim policama osiguranja. A nedostatak certificiranih trenera za meditaciju i kognitivnih terapeuta znači da u mnogim područjima nema dovoljno vježbača za obavljanje tretmana.
