Probuditi se u zoru za drugi školski dan nije zabavno za svakoga: ne za milijune djece koja moraju biti u školi prije 8:30 ujutro i sigurno ne za roditelje koji tu djecu moraju izvući iz krevet. I još jednom, znanstvenici za san kažu da bi se škole trebale prestati pokušavati boriti protiv cirkadijanskih ritmova tinejdžera i čekati do 10 sati ujutro.
Povezani sadržaj
- Jednostavan način za smanjenje nesreće u automobilima: Dan srednjeg školstva započnite kasnije
Činjenica da više spavanja čini tinejdžere (i odrasle) zdravijima i boljima u učenju zapravo nije novo. No nedavno je grupa britanskih znanstvenika spavanja tvrdila da škola ne bi trebala započeti barem do 10 sati kako bi djeca maksimalno iskoristila svoj dan.
"U dobi od 10 godina ustajete i idete u školu i to se uklapa u naš životni stil od devet do pet", rekao je Kelley nedavno na Britanskom festivalu znanosti, David Barnett izvještava za The Guardian . "Kad imate oko 55 godina, također se nalazite u istom obrascu. Ali između toga se to promijeni u ogromnoj količini i, ovisno o vašim godinama, stvarno trebate početi oko tri sata kasnije, što je potpuno prirodno."
Problem, kaže Kelley, je što nije mnogo ljudi u dobi od 10 do 55 godina stvarno prikladno probuditi se u zoru, pogotovo ne srednjoškolci i studenti. Čak ni cirkadijanski ritmovi većine odraslih nisu prikladni za rano ustajanje, iako Kelley kaže da su adolescenti najviše pogođeni borbom za rano ustajanje, piše Jonathan Webb za BBC.
"Većina ljudi se probudi alarmi, jer se prirodno ne probude u trenutku kad moraju ustati i odlaziti na posao, " kaže Kelley za Webb. "Dakle, društvo nam je uskraćeno za san - jednostavno je to dobna skupina, posebno 14-24 godine, više je uskraćena nego bilo koji drugi sektor. "
Čini se da su čak i centri za kontrolu bolesti dobili poruku. CDC po prvi put apelira na školske četvrti i donositelje politika da odgode početna vremena nakon što je istraživanje javnih škola širom zemlje utvrdilo da je više od 75 posto započelo prije 8:30 u više od 40 država.
"Dosta spavanje važno je za zdravlje, sigurnost i akademske rezultate studenata", kaže Anne Wheaton, vodeća autorica studije i epidemiologinja iz Odjela za populacijsko zdravlje CDC-a. "Međutim, rano započinjanje škole sprječava mnoge adolescente da dobiju san koji im je potreban."
Iako CDC sada može tražiti kasnije vrijeme početka, oni ne idu toliko daleko kao Kelleyev prijedlog od 10 sati - u izjavi, CDC izvještava da bi vrijeme početka od 8:30 omogućilo tinejdžerima da dobiju preporučenih 8, 5 do 9, 5 sati spavanja po noći, sve dok su išli u krevet oko 23:00 ili 12:00.
