Udario. Zatrpani. Ispravite se. Pokopan. Bez obzira kako se kaže, refren je previše poznat - ljudi su jednostavno previše zauzeti. No, tu su dobre vijesti za izmučen i užurban, nova istraživanja pokazuju kako zauzet životni stil može biti dobar za vaš mozak.
Povezani sadržaj
- Kako su razgovori oko vatre mogli oblikovati ljudsku spoznaju i kulturu
"Nije bilo puno znanstvenih istraživanja o samoj zauzetosti, mada to je nešto o čemu često pričamo", objašnjava Sara Festini, kognitivna neuroznanstvenica sa Univerziteta u Teksasu u Dallas Centru za Vital Longevity, koautorica novog istraživanje objavljeno ovog tjedna u Frontiersu u Aging Neuroscience. "Tako smo htjeli pogledati odnos općenito vrlo prometnog stila života prema spoznaji."
Festini i njegove kolege otkrili su da Amerikanci srednjih godina i starijih ljudi koji se drže zauzeti bolje testiraju čitav niz različitih kognitivnih funkcija poput brzine obrade mozga, razmišljanja i rječnika. Sjećanje na određene događaje iz prošlosti ili epizodno pamćenje posebno je ojačano među zaposlenima, izvijestili su.
Psiholog Brent Small, direktor Studija starenja Sveučilišta Južne Floride, rekao je da su rezultati "u skladu s velikim brojem istraživanja koja sugeriraju da će starije odrasle osobe koje se aktivno bave kognitivno stimulirajućim aktivnostima izgledati bolje na standardnim kognitivnim zadaci „.
„Ovaj rad proširuje taj posao ispitivanjem koncepta zauzetosti“, dodaje Small, koji nije bio uključen u novo istraživanje.
Ali jaka povezanost koja se pokazuje između zauzetosti i moždane funkcije također postavlja intrigantno pitanje kokoši-jaja: Da li zauzetost jača mozak ili će ljudi s boljim kognitivnim moćima vjerojatnije ostati zauzeti?
Festini i njegove kolege testirali su 330 ljudi, zdravih pojedinaca u dobi od 50 do 89 godina koji su sudjelovali u neprekidnoj sveobuhvatnoj studiji promjena u funkciji mozga povezanih sa starosnim dobima nazvanoj Dallas Lifespan Brain Study. Prvo su mjerili zauzetost sudionika anketom koja je postavljala pitanja o njihovim aktivnostima. Uzorka pitanja uključuju koliko često su ljudi imali toliko posla da bi kasno odlazili u krevet ili bili propušteni obroci i koliko često su imali previše posla u danu da bi sve završili.
Znanstvenici su zatim procijenili moždane funkcije svakog pojedinca pomoću baterije testova, izvedenih u laboratoriju i kod kuće, kako bi procijenili brzinu obrade, radnu memoriju, epizodnu dugoročnu memoriju, zaključivanje i kristalizirano znanje (ili sposobnost korištenja vještina i znanja stečena vremenom).
Na primjer, procjena brzine obrade uključuje usporedbu nizova brojeva kako bi se pronašla razlika među njima ili brzo podudaranje brojeva sa simbolima u kodu. Testovi radne memorije uključivali su računalne igre koje su tražile od igrača da zapamte u kojoj kutiji iz velike grupe drži skrivenu kuglu ili da se prisjete redoslijeda po kojem su im prikazani brojni vizualni obrasci.
Usporedba dvaju skupa rezultata pokazala je snažnu vezu između zauzetosti i spoznaje i, možda iznenađujuće, što se odnos nije promijenio s godinama, već je umjesto toga ostao dosljedan u dobi od 50 do 89 godina. "Mislimo da je informativno da vidimo slične odnose između zauzetosti i spoznaje tijekom srednje i starije životne dobi ", kaže Festini. „Mogli biste očekivati da ćete vidjeti veće razlike u starosti kada se više spoznaja događa s spoznajom, ali otkrili smo da je odnos bio konzistentan u cijelom našem uzorku.“ Trenutna studija usredotočila se na odrasle od 50 do 89 godina jer se ovaj raspon više podudarao s drugim studijama koautorica Denise Park provela je, ali Festini kaže kako vidi slične odnose u mozgu svih odraslih, starijih od 20 godina.
Također bi se moglo očekivati da će zauzeti ljudi pokazati višu razinu stresa na štetu moždanih funkcija, napominje Festini. "Pokazalo se da stres ima negativne utjecaje na kogniciju i mozak", kaže ona. Ali, barem među ovom skupinom, ako su zaposleni doista ozbiljniji stres, čini se da su negativni učinci izazvani tim stresom nadjačali prednosti zaposlenosti.
Ipak, Festini upozorava da je vrlo zauzet, a može stvoriti još nemjerljive negativne učinke. Na primjer, razdvajanje sposobnosti nije mjereno u ovom testnom formatu i moglo bi pogoditi one koji svijeću pale na oba kraja.
Test također nije bio osmišljen da se pozabavi intrigantnim pitanjem zašto veza između zauzetosti i spoznaje uopće postoji.
Ljudi s boljim kognitivnim funkcijama jednostavno vode užurbaniji život? Ili možda užurbaniji način života povećava kognitivne sposobnosti mozga uključivanjem ljudi češće u vrste iskustava u učenju, od instrukcije iPad-a do kazališne nastave, a da istraživanja sve više pokazuju kognitivne koristi? Može li postojati petlja međusobne povratne sprege u kojoj svaka opcija pojačava drugu?
Small napominje da je njegov vlastiti rad utvrdio da promjene u životnim aktivnostima imaju zanimljiv dvosmjerni odnos sa spoznajom. Njegov je tim pratio sudjelovanje starijih odraslih osoba u fizičkim aktivnostima poput trčanja ili vrtlarenja, društvenih aktivnosti poput izlazaka ili posjeta prijateljima i kognitivnih aktivnosti poput korištenja računala ili igranja mosta i je li se to vrijeme vremenom mijenjalo.
"Pronašli smo dokaze da su životne aktivnosti prouzrokovale pad kognitivnih sposobnosti, ali da su starije odrasle osobe koje su doživjele pad odustale od životnih aktivnosti."
Druga intrigantna mogućnost je da novo učenje poboljšava kognitivne sposobnosti i da zaposleni među nama mogu imati više prilika za učenje novih stvari jer se češće uključuju u zahtjevne zadatke i situacije za koje se čini da pomažu mozak oštar.
Novi rezultati mogu poduprijeti tu ideju koja je istražena u prethodnim istraživanjima, uključujući i druge studije u Parkovom laboratoriju na UT Dallas Centru za vitalnu dugovječnost.
"Smatramo da su ovi rezultati u skladu s nekim eksperimentalnim radom koji je odredio ljude da nauče izazovne nove vještine poput prešivanja i digitalne fotografije", kaže Festini. „Te su studije otkrile kognitivne koristi nakon tromjesečnog intenzivnog novog učenja.“
Ako se ova teorija pokaže ispravnom, znanstvenici bi mogli osmisliti načine manipuliranja učinkom i proizvesti strukturirane aktivnosti koje promiču kognitivno zdravlje. U međuvremenu, pretjerano zakazani barem mogu uzeti utjehu što, čini se, njihov užurbani stil života ide ruku pod ruku s boljom funkcijom mozga.
