Bubrezi nisu naši najglamurozniji organi, koji često u vijestima zauzdaju mozak ili srce. Vjerojatno jedini put kada razmišljamo o svojim bubrezima je kada se šalimo s prodajom jednog kako bismo priuštili najnoviji Appleov uređaj.
Povezani sadržaj
- Skeniranje mehaničke srčane pumpe ugrađene u živu ljudsku i druge jezivo lijepe znanstvene slike
No, dva bubrega veličine šake u obliku šake koja sjede u podnožju rebra, fascinantni su, višestruki organi. Cijeli dan rade na uklanjanju otpada, potiču proizvodnju crvenih krvnih stanica i održavaju ravnotežu soli, kiselina i baza u tijelu.
Bubrezi su također prilično otporni. Čak i ako izgubite ili donirate jedan bubreg, možete nastaviti normalan, zdrav život s drugim. Ali većina nas ne razumije ovaj složeni organ baš dobro, rađajući zablude o tome kako rade naši bubrezi i što ih boluje. Evo prvih pet mitova o ljudskim bubrezima:
1. Pijenje puno vode izbaciće toksine
Pijte najmanje šest do osam čaša vode kako biste detoksirali . To smo čuli iznova i iznova. Ali malo je znanstvenih dokaza koji bi to mogli potvrditi. Sve što grickate puno vode čini povećanje volumena urina koji izlučujete, prema Stanley Goldfarb, stručnjak za bubrege sa Sveučilišta u Pennsylvaniji. Bubreg je složen filter, "a koliko pijete vode ne utječe na to kako ovaj filter dobro funkcionira", kaže Goldfarb.
Postoje neke iznimke. Na primjer, ako imate povijest razvijanja bubrežnih kamenaca, važno je piti puno vode kako biste spriječili buduće bolove, kaže Robyn Langham iz bolnice St. Vincent u Melbourneu u Australiji. Također trebate piti više vode ako živite u ekstremnim vremenskim uvjetima koji vas mogu brzo dehidrirati, dodaje ona. "Inače, pijenje više vode neće pomoći vašim bubrezima da rade bolje ili gore."
Pa gdje je započela ova popularna zabluda? "Mislim da su te informacije proizašle iz potrebe da industrija vode u bocama više prodaje", kaže Langham.
2. Dijeta s visokim udjelom kalcija može uzrokovati bubrežne kamence
Većina bubrežnih kamenaca izgrađena je od kalcija. Stoga ne čudi da mnogi od nas misle da će izbjegavanje mlijeka ili dijeta bogata kalcijem pomoći u sprečavanju nastanka bolnih kamenaca u bubrezima. Međutim, ne višak kalcija može nas dovesti u nevolju, već njegov nedostatak.
„Prehrambeni kalcij zapravo štiti od bubrežnih kamenaca“, kaže Matthew Sparks sa Medicinske škole Sveučilišta Duke. Najčešća vrsta bubrežnih kamenaca sastoji se od dvije komponente: kalcija i oksalata, tvari koja se nalazi u mnogim povrćem i voću. Kad se oksalat akumulira u urinu, može se kombinirati s kalcijem filtriranim iz krvotoka da bi stvorio bubrežne kamence.
Kalcij u našoj prehrani može spriječiti da se to dogodi. Može se vezati oksalatom unutar samog crijeva, a tada ga tijelo može sigurno eliminirati putem izmeta. Oksalat se više ne može apsorbirati u krvotok, probiti se do bubrega i formirati kamenje. No Sparks upozorava da, iako hrana bogata kalcijem može biti dobra za bubrege, dodaci kalcijuma možda neće. "Ovaj oblik kalcija ne veže oksalat toliko glasno i zapravo se apsorbira u krvotok, gdje se izlučuje u mokraći."
3. Konzumiranje alkohola oštetit će vaše bubrege
U pivu ste, pijete pivo. Tada imate poriv za piškanjem. Kako večer napreduje, većinu vremena provodite u WC-u. Stoga bi moglo biti lako pomisliti da je alkohol loš za vaše bubrege, jer ih prekomjerno opterećujete.
Kako se ispostavilo, nema mnogo dokaza koji bi to mogli potkrijepiti. Postoji rizik od bolesti jetre, ali ne i od oštećenja bubrega ako pijete umjerene količine alkohola, kaže Goldfarb. Na primjer, rad iz 2014. koji je pregledao nekoliko studija nije našao pouzdane dokaze o štetnim ili korisnim učincima umjerene konzumacije alkohola na rad bubrega.
Ali, nemojmo se žaliti. Piće koje redovito pijete vjerojatno nije dobra ideja. Gutljaj velikih količina alkohola, kao i sve drugo, može biti štetno, kaže Sparks. Pijenje alkohola također može ljude učiniti dehidriranim, jer tjelesno tijelo gubi više tekućine putem pišklja nego što bismo inače činili. "Dakle, savjet je popiti čašu vode između svake čaše alkohola", kaže Langham.
4. Ako imate bolest bubrega, to ćete znati
Bolesti bubrega mogu biti varljive. Za razliku od srčanih bolesti, fizički simptomi oštećenja bubrega su suptilni. Na primjer, bubrezi rijetko bole ako nemate bubrežne kamence ili infekciju, kaže Langham. Štoviše, koliko urinirate ne govori vam puno o zdravlju bubrega, dodaje ona. „Često sposobnost stvaranja urina traje već dugo vremena, čak i nakon što bubrezi ne uspiju. Dakle, ako i dalje proizvodite urin, to vam ne mora nužno pokazati kakva je funkcija vašeg bubrega. "
Ako netko ima bubreg s nedostatkom bubrega, možda neće ni znati za to dok mu ne ostane samo 10 do 15 posto bubrežne funkcije. A to otežava proučavanje bolesti bubrega, navodi Sparks. Ali postoje načini kako zadržati ček na svojim bubrezima. Jednostavan test krvi može izmjeriti razinu toksina i otpadnih produkata u krvotoku i reći liječnicima kako učinkovito rade bubrezi.
Slično tome, testom urina može se otkriti i izmjeriti određeni protein u urinu koji ne bi trebao biti tamo ako bubrezi pravilno funkcioniraju. Krvni tlak je također dobar pokazatelj rizika, kaže Langham. Među svojim brojnim zadacima bubrezi oslobađaju hormone koji pomažu u reguliranju krvnog tlaka. "Kako se bubrezi oštete, tako se razvija i visoki krvni tlak, a dok imate visoki krvni tlak, možete oštetiti bubrege", dodaje Langham.
5. Bolesti bubrega se ne mogu spriječiti
Čak i liječnici mogu postati žrtve ove zablude, kaže Langham. No mnoge se bolesti bubrega mogu spriječiti ili barem usporiti ako su ljudi svjesni čimbenika koji ih mogu dovesti u opasnost, dodaje ona. Dijabetes i visoki krvni tlak, na primjer, povezani su s većinom bubrežnih bolesti. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, 1 od 3 odrasle osobe s dijabetesom i 1 od 5 odraslih s visokim krvnim tlakom u SAD-u ima kroničnu bolest bubrega.
"Dakle, ako neko može kontrolirati to, to će umanjiti rizik od bolesti bubrega", kaže Goldfarb.
Starost, pušenje cigareta i gojaznost također ugrožavaju ljude. Voditi aktivan stil života ispunjen vježbanjem, pravilna hidratacija i zdrava prehrana važno je, dodaje Sparks. Štoviše, ako imate obiteljsku povijest bubrežnih bolesti, redoviti pregledi mogu biti korisni u otkrivanju oštećenja bubrega u ranim stadijima, rekao je Langham.
