Svake godine postoji oklada na boju Gatoradea koju su šampioni Super Bowla bacili preko svog glavnog trenera. (Sinoć je naranča pobijedila.) Na marginama profesionalnih nogometnih igara uvijek ima puno soka; dok će profesionalnim sportašima možda trebati sok za nadopunu elektrolita, mi ostali ne. Prema novoj istrazi CBC show Marketplacea, istraživačkog izvještajnog programa, zapravo gotovo nitko ne treba sportska pića poput Gatoradea:
Da bi testirao koliko elektrolita je izgubljeno tijekom vježbanja, Marketplace je regrutirao tim rekreativnih trkača i testirao njihovu krv prije i nakon trčanja od 45 minuta. Nitko od trkača nije potrošio ni razinu glukoze ni elektrolita da bi im bilo potrebno sportsko piće da bi ih se napunilo. U mnogim slučajevima razina elektrolita i glukoze u krvi povećana. Ispitivanje je pokazalo da bi sami mogli imati koristi od vode.
Za većinu ljudi, kaže CBC, sve što pijete sportsko piće nakon treninga poništava posao koji uložite.
"U znanstvenoj zajednici općenito ne preporučujemo sportska pića ništa manje od 90 minuta, ako vježbate jako intenzivno, ako vježbate u vrućini, ako vježbate vrlo dugo vremena."
Wells kaže da je većini nas bolje s vodom. „Prosječan čovjek poput vas, za vrijeme vježbanja trebate piti puno vode; to je skoro sve što vaše tijelo treba. To je potrebno vašem tijelu kako bi vaši mišići stvarno i stvarno dobro funkcionirali. To je ono što vaša krv mora stvarno dobro cirkulirati. "
Dakle, ako je vaša novogodišnja rezolucija vježbanja - spin klasa, svakodnevni jog, redoviti režim dizanja utega - preživjela siječanj, čestitke. Nemojte ga upropastiti odbacivanjem probavnog sustava u Gatorade-u nakon relativno razumne vježbe.
