Slika: Chris Hunkeler
Kad dođe vrijeme za trčanje, neće se dogoditi nijedna glazba. Sporo džemat neće vas provući kroz tu treću milju, a lagani jazz neće pokrenuti taj kickboxing trening do kraja. To nije ni stvar osobnih preferencija. Iza toga stoji znanost: prava glazba može učiniti vašim tijelom napornijim radom nego što bi to inače bio slučaj. New York Times Well Blog piše:
No, znanstvenici su otkrili jedan signal koji izgleda učinkovito nadvladava snažan potez tijela prema željenim načinima kretanja: snažno ritmički ritam. Kad su dr. Donelan i njegovi kolege opremili trkače ili šetače sa slušalicama podešenim na metronom, otkrili su da mogu povećati ili smanjiti frekvenciju koraka volontera, čak i ako je ta frekvencija brža ili sporija od preferirane korake osobe. Oni bi također održavali taj tempo sve dok se metronomski ritam nije mijenjao. Volonteri su kretanje prilagodili ritmu.
Lijepa stvar, piše Times, u vezi s korištenjem glazbe da bi se postigao ritam, jest što prirodni tempo vašeg tijela neće vam dati najbolju vježbu. U stvari, vaše tijelo ne želi vježbati. Želi sačuvati energiju. Želi pasti u svoj prirodni ritam. Vi s druge strane želite da djeluje jače, sagorijevate više kalorija ili dovedete u formu. Možete je gurnuti bez glazbe, ali zasigurno će vam pomoći da pjesma nadjača vaš normalni tempo.
Ti isti znanstvenici pokušavaju unovčiti svoj rad. Oni su pokrenuli iPhone aplikaciju koja "proizvodi čarobna iskustva trčanja." Ili tako kažu:
Zamislite kako letite stazom točno brzinom koju želite, a svaki ritam svake pjesme s liste pjesama sinkroniziran je s vašim stopalima. Čini se da je vaš omiljeni bend upravo tamo s vama, tempirajući njihov bubanj kako bi vas vozili brže i dalje. Kad ga koristimo, uvijek dobivamo "Trenutak tempomata" - neodoljive osmijehe koji se protežu od uha do uha, izljeve pjevanja, pa čak i neke velike muke slučajnih šetača pasa. Da, možeš izgledati pomalo bezglavo, ali sigurno se osjeća sjajno.
Više sa Smithsonian.com:
Ekstremno trčanje
Je li bosonoga trčanje zaista bolja?
