Nije tajna da roditelji novih beba ne spavaju mnogo: dojenčad imaju zdušan unutarnji sat i česte potrebe za hranjenjem, što znači da njihove mame i tate moraju biti dostupni u svako doba dana i noći. No, kako George Dvorsky izvještava za Gizmodo, ekspanzivna nova studija otkrila je da se usporavanje sna može nastaviti dugo nakon što mališani dođu kući iz bolnice, a roditelji prijavljuju manje sna i lošiju kvalitetu sna do šest godina nakon rođenja prvog djeteta.
Objavljeno u časopisu Sleep, studija je prikupila podatke koje je između 2008. i 2015. prikupio njemački Socio-ekonomski panel, a to je studija o privatnim domaćinstvima u zemlji u tijeku. Sudionici - 2.541 žena i 2.118 muškaraca - izvijestili su o rođenju prvog, drugog ili trećeg djeteta tijekom razdoblja ispitivanja. Kako bi pratili obrasce spavanja tijekom vremena, roditelji su tijekom godišnjih razgovora zamoljeni da ocijene zadovoljstvo spavanjem na skali između 0 i 10. Također su ih pitali koliko sati spavaju tijekom prosječnog radnog dana i prosječnog dana vikenda.
Možda nije iznenađujuće što su istraživači otkrili da se zadovoljstvo i trajanje sna kod žena naglo smanjilo nakon porođaja. Ocjena majki za kvalitetu spavanja pala je za 1, 53 boda na ljestvici procjene. Također su izvijestili da će nakon rođenja prvog djeteta dobiti 41 minuta manje sna, a 39 i 44 minute manje spavanja nakon rođenja drugog i trećeg djeteta. I tate su manje spavali, iako kap nije bila toliko izražena kao što je to slučaj s mamama; izvijestili su o smanjenju trajanja spavanja za 14, 9 i 12 minuta nakon rođenja njihove prve, druge i treće djece. Dojenje je povezano s malim smanjenjem zadovoljstva i trajanja sna kod majki.
Kada su istraživači pomnije pogledali podatke, otkrili su da je uspavanje sna dostiglo vrhunac u tri mjeseca nakon rođenja djeteta. Između trećeg tromjesečja trudnoće i prva tri mjeseca nakon porođaja, spavanje je bilo 87 minuta kraće kod žena i 27 minuta kraće kod muškaraca.
"Moguće je da pojačano ljubljenje i plač djece tijekom prva 3 mjeseca nakon rođenja, zajedno s njihovom ovisnošću o čestim noćnim hranjenjima i drugim pažnjama, predstavljaju važne razloge poremećaja roditeljskog sna nakon rođenja djeteta", napominju autori studije. "Osim plakanja novorođenčadi i učestalog dojenja, drugi mogući neposredni uzroci lošeg postporođajnog spavanja mogu uključivati fizičku bol nakon porođaja i nevolje, povezane sa zahtjevima nove uloge."
Roditelji su skloni više spavanja nakon tromjesečne oznake, ali između četiri i šest godina nakon rođenja prvog djeteta, mame i tate još uvijek nisu odbili na razinu zadovoljstva i trajanja spavanja prije trudnoće. Ponovno je to odstupanje bilo izraženije kod žena, koje su ocjenjivale kvalitetu spavanja za 0, 95 bodova manje od one prije dolaska djeteta i izvijestile da su u prosjeku spavale 22 minute manje. Četiri do šest godina nakon porođaja, očevim je zadovoljstvom spavanje za 0, 64 bodova, a trajanje njihovog spavanja smanjeno je za 14 minuta.
„Nismo očekivali da ćemo to pronaći“, kaže Sakari Lemola, koautor studije i izvanredni profesor psihologije na Sveučilištu Warwick, kaže Nicola Davis iz Guardiana . Ali napominje da "sigurno postoje mnoge promjene u [roditeljskim] odgovornostima] koje bi mogle utjecati na to koliko dobro spavaju. Čak se i djeca koja spavaju preko noći razbole i imaju noćne more, što neminovno znači da će njihovi roditelji dobiti manje zatvorenih očiju. Roditeljstvo može doći i s novim brigama koje sprečavaju san, dodaje Lemola.
Zanimljivo je da su istraživači otkrili da čimbenici poput roditeljske dobi, prihoda kućanstva i samohranog nasljedstva imaju malo utjecaja na to koliko su majke i očevi spavali. Ali činjenica da su žene više pogođene nedostatkom spavanja nakon porođaja od muškaraca otkriva. "To se može povezati s opažanjem da majke, uključujući i radne žene, još uvijek imaju više odgovornosti u odgoju djece i djece i troše više vremena na ove zadatke u usporedbi s očevima u većini industrijaliziranih zemalja, uključujući Njemačku", pišu autori studije.
Razumijevanje nijansi obrazaca spavanja među roditeljima važno je, jer san je važan doprinos cjelokupnom zdravlju. To se posebno odnosi na nove majke, jer su problemi sa spavanjem povezani s višim simptomima postporođajne depresije. Istraživači kažu da rezultati njihove studije naglašavaju važnost davanja novih roditelja savjeta i podrške u upravljanju snom. Postoje stvari koje se mogu poduzeti za ublažavanje učinaka gubitka sna, poput osiguravanja da roditelj koji će provoditi većinu noćne njege dobije priliku da se odmore u večernjim satima.
"Ne pokušavajte se brinuti o nebitnim poslovima oko kuće", dodaje Cathy Finlay, prenatalna učiteljica iz britanskog Nacionalnog fonda za porođaj djece, u intervjuu za Davis, "i prihvatite pomoć obitelji i prijatelja kad joj se ponudi."
