Mnogi odrasli radnici završavaju večer na isti način: sjedeći pred kaučem, gledajući televiziju ili film, možda igrajući videoigru. To izgleda kao siguran način da se odmarate i mentalno odjavite nakon dugog radnog dana.
Istraživači savjetuju onima koji dođu kući u izvanredno stresnom stanju da preskoče poziv na kauču. Kako javlja Independent, nedavna studija gotovo 500 odraslih učenika i nositelja posla u Nizozemskoj otkrila je da oni koji su se prijavili da se nakon posla osjećaju najviše umorno ili mučeno, nisu pronašli olakšanje ispred cijevi. Umjesto toga, piše Independent, "imali su visoku razinu krivnje i osjećaj neuspjeha."
Premlaćivanje su se, pak, pogoršalo. Iako istraživači ne nude konkretne savjete o tome čime bi se posebno prezaposleni pojedinci trebali baviti nakon napuštanja dužnosti, neke fizičke vježbe za uklanjanje stresa ili tiha meditacija mogu donijeti više olakšanja nego užareni ekran.
