Prije otprilike dvije godine, puštao sam bubanj za Zeo, nosivi uređaj koji nije samo pratio noćni san i dao mu ocjenu, već vam je dao i do znanja - putem Bluetooth veze na vaš pametni telefon - koliko vremena proveli ste u REM snu, dubokom snu i laganom snu. Zapravo me toliko inspirirao Zeo da sam mu dao veliki mokri poljubac u naknadnom komadu, „Dvanaest dana naprava“.
Prije otprilike godinu dana Zeo je prestao s poslom.
Željela bih okriviti svoju pogrešnu revnost za nedostatak sna, ali, koliko se sjećam, osjećala sam prilično jasan pogled na Zoo. Čini se da je to ubilo vrijeme. Dok se ljudi cijelo vrijeme žale kako uspavani spavaju, većina ljudi, kako je bivši direktor tvrtke Dave Dickinson rekao TechCrunchu, još se ne brinite dovoljno kako će utjecati na njihovo zdravlje jer će se osjećati prisiljenima svake noći nositi vrpcu za praćenje spavanja.
Pokrijte oči
Tako je Zeo otišao noćas. Ali sada se još jedan izum za nadgledanje sna nada da će potrajati tamo gdje je nestala nesretna traka za glavu. Riječ je o zamamnoj maski za spavanje koja se zove NeuroOn. I to više nego što prekriva oči.
NeuroOn sadrži senzore moždanih valova, a također i senzore koji mjere kretanje vaših očiju i mišića lica. Njeni izumitelji kažu da je maska stvorena, barem dijelom, kako bi potaknula ljude da prihvate ono što je poznato kao polifazni san. To je slučajno kad tijekom dana uzimate kratki plan kratkih spavanja i, na kraju, provedete puno manje vremena spavajući. Nikola Tesla navodno je bio posvećeni višefazni spavač. Tako je bio i Winston Churchill.
Ideja je da se pažljivim praćenjem obrasca spavanja ljudi mogu uključiti u ono doba dana kada najbolje mogu ući u dubok san. Pa čak i ako ne mogu biti poput Tesle i Churchilla, barem mogu spavati poput njih.
Ali ljudi koji stoje iza NeuroOna znaju da većina od nas ne može puno popraviti u svoju svakodnevnu rutinu, pa ističu da maska može biti korisna i onima koji spavaju u jednom dugom razdoblju. Uz slanje podataka na pametni telefon koji se može pretvoriti u grafikone koji prikazuju kako ste spavali, maska se može postaviti i da vas probudi nakon posljednjeg ciklusa spavanja REM ujutro, a to je kada ste najvjerojatnije da se osvježim. Možete odlučiti da svjetla na maski odrade posao, a ako to ne učini trik, ona vibrira.
Kreatori maske također su sugerirali da NeuroOn može olakšati lucidno sanjanje - gdje osoba može naučiti preuzeti kontrolu nad svojim snovima - probudivši vas usred sna. To, međutim, tek treba dokazati.
Naravno, nema garancije da će javnost biti spremnija za masku za praćenje spavanja nego za traku za glavu spavanja. Ali NeuroOn, još uvijek u fazi prototipa, počinje na obećavajući početak. Prvog je dana na Kickstarteru pobijedio svoj crowdfunding cilj od 100.000 USD, a kampanju je završio sa 438.573 dolara obećanja.
Odgoda vijesti
Evo još nedavnih zbivanja na prednjem dijelu spavanja:
• Ne brinite, budite sretni: Novo istraživanje je otkrilo da liječenje nesanice kod osoba s depresijom može udvostručiti šansu za potpuno oporavak. Istraživači sa Sveučilišta Ryerson u Torontu otkrili su da 87 posto pacijenata koji su izliječeni od nesanice u četiri dvosedmične sesije terapije također vide da simptomi depresije nestaju nakon osam tjedana liječenja.
• Drugi razlog spavanja je bolji od jedenja pica: Prema znanstvenicima sa sveučilišta Brigham Young, ljudi koji se drže dosljedne rutine spavanja uglavnom imaju manje tjelesne masti u odnosu na ljude s nepravilnim navikama spavanja. Među njihovim nalazima: Ljudi koji su spavali manje od šest i pol sati ili više od osam i pol sati imaju veću razinu tjelesne masnoće; također spavanje i buđenje u isto vrijeme bilo je snažno povezano s nižim razinama tjelesnih masti.
• Ovdje primjećujete temu? Čini se da pomanjkanje sna može povećati šanse starijih osoba za razvoj dijabetesa. Na temelju istraživanja s miševima, znanstvenici sa Sveučilišta u Pennsylvaniji otkrili su da kombinacija starenja i loše navike spavanja povećavaju rizik od oštećenja stanica gušterače. Stanice gušterače su neophodne za održavanje razine šećera u krvi.
• Vaša usta kažu dobro jutro, ali vaše lice kaže: „Što je dobro u tome?“: Nedovoljno sna često rezultira visećim kapcima, tamnim krugovima ispod očiju, blijeđom kožom i više bora na licu, a te fizičke promjene utječu na to kako se drugi osjećaju o vašoj pouzdanosti i kompetentnosti, zaključuje studiju na Sveučilištu u Stockholmu. Sve u svemu, uskraćeni za spavanje samo su izgledali „tužnije“ ljudima koji su ocijenili svoje fotografije, a to, kažu istraživači, utječe na to kako se ljudi ponašaju prema njima.
• Tako da uistinu možete znati kako znači spavati poput bebe: Sljedećeg će mjeseca jedan bostonski pokretač pod nazivom Rest Devices započeti s prodajom majica za spavanje koje bi jednog dana mogle zamijeniti monitor bebe. Onesie, nazvan Mimo, sadrži senzore koji bilježe položaj djeteta u krevetu, plus njegovu tjelesnu temperaturu, kretanje i disanje. Potom te podatke prenosi na pametne telefone roditelja kako bi ih se uvijek moglo upotrijebiti kako dijete bešti.
Video bonus: Evo detaljnije kako funkcionira NeuroOn u ovom izvješću BBC- a.
Video bonus bonus: Znate onaj osjećaj kada klimnete glavom, ali budite budni. Svi smo bili tamo, ali smiješno je gledati kako to rade bebe.
Više sa Smithsonian.com
Da biste više vježbali, prvo spavajte više
Bujno spavanje nije dobro ni za vaše tijelo
